偏瘫康复手指出大招!赶紧操练起来

  本站编辑:admin  发布时间:2019/12/25 11:29:15

偏瘫又叫半身不遂,是指同一侧上下肢、面肌和舌肌下部的运动障碍,是急性脑血管病的常见症状。常有偏瘫患者发愁:手指伸不直(也就是“鸡爪手”)怎么康复?如何锻炼才正确?

弹指法

双手伸向前,掌心向下,大拇指搭在食指指甲部位,成圆圈状,其他三指伸直或略弯曲,然后将食指用力弹出。接着依次弹小指、无名指、中指,方法如前;最后弹大拇指,将食指搭在大拇指甲处,用力将大拇指弹出。每个手指分别各弹八次为一遍。弹的遍数不限,由自己掌握。弹的速度不易过快。

挤指法

两手十指交叉,插到指根部,手指弯曲,然后交叉的十指相互挤压。慢慢挤压,不可用蛮力,以不痛为度。然后慢慢地松开,一挤一松为一遍。起码挤压八遍。

触指法

左右手的食指、中指、无名指、小指分别依次与对方的大拇指相互接触。即左手食指与右手大拇指接触,接着右手食指与左手大拇指从前面两指的上方接触,同时,左手食指与右手大拇指分开,再从前两指上方接触,如此循环操作,各做八次,其他各指以此操作,速度能快则快,一个循环完毕为一遍,遍数不限。

捋指法

捋左手指,左手放在胸前,五指伸开,掌心向里。先捋食指,右手食指和中指夹住左手食指根部,微用力,然后向指端方向捋。接着依次捋小指、无名指、中指、大拇指。捋右手指,方法同上。每手指各捋八次。

运手法

双手合十,左手掌在下,掌心向上,手指向前,右手掌在上,手指向左,两手掌面之间不可有缝隙,然后两手掌分别向相反方向运转,变左手掌为上,右手掌为下。再运转过来为一遍。共运转八遍。

搓面法

两手掌从鼻的两旁由下向上搓,至前发际,两手掌分别向两边分开,再向下搓,为一遍。如此反复做九遍。不可用蛮力,以舒适为度。

梳头法

双手十指分开,成弯曲状,十指指端从前发际向后梳头,至后发际。梳头时略用力。共梳头九遍。

揉耳法

双手掌心分别捂住同侧耳朵,贴紧,揉三次,然后突然松开。揉三次松开为一遍,共做九遍。

鸣鼓法

双手掌心分别捂住同侧耳朵,指端相对,放于脑后,中指搭在同一手的食指上。食指突然弹出,耳朵会听到咚咚的鼓声,故谓鸣鼓。共做九遍。

挤颈法

两手十指交叉,放于后颈部,两手掌根部相互用力,挤压颈部。力度由轻到重,再由重到轻,共挤压九遍。

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